玄米断食明け
お通じがあんまり上手くいっていなかったので、普段から飲んでいた薬草茶を朝からグイッと飲む。
玄米断食からの解放を感じる瞬間です。
ほうじ茶以外を飲める喜び…
コーヒーも飲みたいくらいですが、
明けたばかりなのでもう少し我慢します。
断食明け何を食べるかで迷いましたが、
今日は！
欲張り蒸し野菜
寄せ豆腐
納豆
のチョイスにしました。
玄米はお休みして消化の良い
麦ご飯と具沢山お味噌汁も。
どれも感動するくらい美味しくて
いけないですが、
食べすぎました。
消化に時間がかかりますね…
食欲の止まらない七号食明け
整う？玄米断食 の巻(16日目)
【16日目】
回復食ラストDAYです。
今日の気合いの入るお味噌汁は
最終日なのもあって具沢山！
・大根
・人参
・玉葱
・長芋
・榎茸
・舞茸
の欲張りお味噌汁を作りました！
昨日までは具材も3つまでしか入れていないので凄いジャンプしてますよね…
明日からは七号食明けでおかずなど解禁なので、慣らす意味でもこれだけ入れちゃっても良いかなと思いまして…。
これだけ具材が多いと、きのこの出汁、お野菜の甘味が凄く際立って濃厚な甘みを感じるビックリなお味噌汁が完成。
飢えているのもあって具沢山がそれはそれは美味しくて…凄く記憶に残る味となりました。
今日は申し訳なさ程度にお通じがありました。
明日から七号食生活の終わり！
かと言ってすぐ揚げ物にかぶりついたりはしません(身体が大丈夫ならすぐ揚げ物食べたい気持ちではありますが)
今回は丁寧に日数をかけて馴染ませて行くつもりです。
大好きなお肉までまだもう少し。
〜七号食を終えて変化〜
・玄米食で肌改善も期待していたのでスキンケアに力を入れて後押ししてましたが3日前くらいから目に見えて肌質改善された感じがして嬉しい。
・食べ過ぎで身体が重かったけど(胃の付近)軽くなって動きやすきなった。
・お味噌汁解禁になってからは少しずつ身体が怠く感じたので、食べ物が増えると消化にもエネルギーがいるから、消化は身体のパワーを奪い活動を妨げるのかと身体で体感した。
・7日目くらいから玄米を食べるのが機械的になって美味しいと言う感情を忘れかけていたがお味噌汁の登場で美味しいと思える心が復活して、ただ食べるのではなく、美味しいと感じることが癒し、満たし、活力になると再認識した。
・玄米だけ食べていた期間はやる気とアイディアも凄くわいて物作りにワクワクして今までにない楽しさを感じた。
こんなにブログ続けて投稿したことないから七号食と共に達成感、17日以降のその後も記録するか悩む16日目
整う？玄米断食 の巻(15日目)
【15日目】
今日のお味噌汁の具は
・柔らかクタクタ白菜
・豆腐
・ワカメ
にしました！
私はあんまり野菜が大好きって訳ではないですが…
玄米ばかりの生活をすると
そんなお野菜も神様のように美味しいのです
お味噌汁が飲めるようになってからは
お味噌汁作りに気合いが毎日入ります。
徐々に普通の食事に戻す…なので
明日はもっと具材を増やそうと計画しております。
食べる喜び、食べる楽しみ、食べるってやっぱり幸せなんですね！
今日は出かける用事があったので結構歩いたためかお通じがやっとありました。
出るまで日数がかかったのでウサギの…みたいな感じでしたが…
七号食中ちゃんとしたベストな形のお通じは残念ながらまだ一度も出ていません。
モノ作りなどで没頭して運動の部分はとても足りなかったかなと思います。
〜今日の発見〜
・白菜からもお出汁って出るのかと感心
ちょっと心が荒んで辛かったので自分なりの気分転換をした15日目
整う？玄米断食 の巻(14日目)
【14日目】
昨日も同じこと言いましたが、
今日からお味噌汁の具、解禁です！
具は何でも良いのかと言うとこれもまた縛りがあります…
ナス科のお野菜は身体を冷やすらしいので
17日以降に持ち越し。
お揚げもまだ持ち越し。
あんまり入れないですけど、
お肉もまだ早いので17日以降…
お出汁もまだ動物性はNG(カツオなど)
最初の具は大根とお豆腐にしました！
久しぶりに大根を切ってるとお腹が騒がしくて大変でした…
そして反則技かもしれませんが、後入れタイプのおろし生姜と長ネギもセットし、今日もお味噌汁に気合いが入っています。
14日ぶりのお豆腐、最高に美味しかったです！
こんなに美味しかったっけ？？
普段実はそんなに味わって食べていないことに気づきました。
食べれるアイテムが増えて嬉しいです。
でも、今日もお通じなし。
〜今日の発見〜
・お豆腐でさえ歯応えが嬉しい、美味しい！
氷点下が身体に染みて心にまで染みて挫けそうな14日目
整う？玄米断食 の巻(13日目)
【13日目】
明日からお味噌汁に具を入れることが解禁になります！
何のお味噌汁にしようか、久しぶりの食材の買い出しなどをして来たる明日に備えました。
夜のお味噌汁だけは長ネギだけ特別に少し散らして(ほんとはまだ駄目らしいけど)久々のネギの香りを楽しんで感動しました。
(安定のあんまり映えない写真)
汁の登場で食べる意欲と量が増えてるのに今日も悲しいお通じなし。
〜今日の発見〜
・ネギの偉大さを感じた
眠みが増えた13日目
整う？玄米断食 の巻(12日目)
【12日目】
具なしお味噌汁の登場で
お腹がすくスピードがあがっています
具も欲しいですが…
お味噌汁のパワーには驚きです！
汁があるだけで満足感が全然違います。
有ると無いじゃ雲泥の差
でも、お味噌汁きっかけで欲深スイッチも
ＯＮされている感じがします。
もっとあれが食べたいみたいな考えが増しました…
でも、今は本当に玄米に飽きがきていた頃なので、お味噌汁は恵みの汁です。
その先の贅沢、味を知らなければそこで止まるのでしょうか？
多くの味を知っているグルメな人の方が食に対しては「もっと！」が増えるのでしょうか？
ちょっと疑問に思いました。
今日はお通じなし。
〜今日の発見〜
・お味噌汁の登場であれが食べたいが増えた？
・体重が減るとかじゃなくて何故か動きやすい気がする
七号食始まる前は身体が重くて動くのも怠かっが軽やかに動けるようになっている気がする12日目
整う？玄米断食 の巻(11日目)
【11日目】
11〜16日目は回復食期
やっと具なしお味噌汁、解禁日です！
昨日から準備していた昆布と椎茸出汁で
具なしお味噌汁を作りました。
気合いが入っているので(それが良いのかよくわからないけど)赤味噌、白味噌、麦味噌の3つをブレンドしたスペシャル具なしお味噌汁に。
(映えてないですが…)
麦味噌が黒い色をしているので、お味噌汁も全体的に色が黒くなっていますが…今日は解禁日最初のお味噌汁なので一杯目は上澄みで贅沢をしました。
お味噌汁が身体に染み渡ります！
お通じがなかなかない私の頑ななお腹も
お味噌汁が届くと喜びでなのか
動き出してゴロゴロと鳴き始めたのでした。
お出汁の味がとても強く感じられ、鼻から香りがよく抜けて、プラズマクラスターのように鼻から出汁の空気が出てきているような感じです。口の中にも出汁の旨味がコーティングされています。普段の食事でもよくあるこの感覚、こんなにもお出汁は口の中に最後まで長く残る味なのかと考えさせられました。
お味噌汁でゴロゴロお腹が鳴いてたので、今日はお通じがやっとありました。
出たと言うか、絞り出すみたいな感じでしたが…
〜今日の発見〜
・最初の一杯目は具がないお味噌汁なのにお腹がギュルギュルと鳴る驚き
・寝不足もあるけど、お味噌汁が増えたら眠気が増えた？
・お味噌汁が起爆剤となってるのかお腹が減るのが早くなった気がする
人間の味覚のスタート、赤ちゃんもこんな感じで嬉しいのかな？増える味に喜びを感じる11日目
