整う?玄米断食 の巻(1日目)
以前にも一度やったことがある「七号食」
玄米はいくら食べてもokな断食です。
(玄米は無農薬で、水、ほうじ茶、胡麻塩、梅干し1日1個まで、たくあん1日1切れまでもok)
24時間365日、
年齢の分だけずっと臓器は働いています
少し仕事を減らして楽をしてもらう期間が
七号食でしょうか?
期間は10日間。
でも、10日間終わったからと言って
よし!焼肉食べるぞ!はまだ出来ません…
11〜16日目は回復食期です。
(玄米ごはんと動物性なしの汁だけ味噌汁〜徐々に増やす)
回復食期を経て普段の食事に戻れます。
【一号食】好きな物を好きなだけ食べます。
↑ここが普段の食事?
【二号食】おかずが四品付きます。
【三号食】おかずが三品付きます。
【四号食】五号食にもう一品野菜のおかずが一品(魚が入ってもOK)
【五号食】六号食に季節野菜のみのおかずが一品
【六号食】玄米ごはんに味噌汁が付き、漬物もOKです。
【七号食】玄米ごはんのみでおかずはなし
↑チャレンジ中
食事の度合いによって一〜七まで付番しているので七号食は「七」が付くようです。
お腹が空いたら玄米を食べればいいので空腹は満たされますが…!
人間なのでそう簡単には行きません!!
気休めに…つらみ!変化!気付き!
などを記録して行きます。
【1日目】
(塩大さじ1:黒胡麻大さじ9)
久しぶりの玄米は甘くて美味しい!
普段、咀嚼が甘い方なので
意識して咀嚼
とても顎が疲れます。
初日は玄米と胡麻塩だけで乗り切れそうです。
でも…正直おかずが欲しいですね。
生姜焼きとか食べたい…
ほうじ茶だけじゃなく珈琲も飲みたいし
甘いものが食べたい。
何を食べるか?作るか?…の悩みから解放されて楽になれると思ってましたが、口寂しいですし…
せっかく食について考える時間が減ったのに
他のことへのやる気が低下してる初日。