日々、オコゼ

喜怒哀楽のオコゼ

整う?玄米断食 の巻(1日目)

 

以前にも一度やったことがある「七号食」

 

玄米はいくら食べてもokな断食です。

(玄米は無農薬で、水、ほうじ茶、胡麻塩、梅干し1日1個まで、たくあん1日1切れまでもok)

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24時間365日、

年齢の分だけずっと臓器は働いています

少し仕事を減らして楽をしてもらう期間が

七号食でしょうか?

 

 

期間は10日間。

 

でも、10日間終わったからと言って

よし!焼肉食べるぞ!はまだ出来ません…

 

11〜16日目は回復食期です。

(玄米ごはんと動物性なしの汁だけ味噌汁〜徐々に増やす)

 

回復食期を経て普段の食事に戻れます。

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【一号食】好きな物を好きなだけ食べます。

↑ここが普段の食事?

 

【二号食】おかずが四品付きます。

 

【三号食】おかずが三品付きます。

 

【四号食】五号食にもう一品野菜のおかずが一品(魚が入ってもOK)

 

【五号食】六号食に季節野菜のみのおかずが一品

 

【六号食】玄米ごはんに味噌汁が付き、漬物もOKです。

 

【七号食】玄米ごはんのみでおかずはなし

↑チャレンジ中

 

食事の度合いによって一〜七まで付番しているので七号食は「七」が付くようです。

 

お腹が空いたら玄米を食べればいいので空腹は満たされますが…!

人間なのでそう簡単には行きません!!

 

気休めに…つらみ!変化!気付き!

などを記録して行きます。

 

 

【1日目】

塩と黒胡麻を炒って、胡麻塩を作成

(塩大さじ1:黒胡麻大さじ9)

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久しぶりの玄米は甘くて美味しい!

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普段、咀嚼が甘い方なので

意識して咀嚼

とても顎が疲れます。

 

初日は玄米と胡麻塩だけで乗り切れそうです。

 

でも…正直おかずが欲しいですね。

生姜焼きとか食べたい…

ほうじ茶だけじゃなく珈琲も飲みたいし

甘いものが食べたい。

 

何を食べるか?作るか?…の悩みから解放されて楽になれると思ってましたが、口寂しいですし…

せっかく食について考える時間が減ったのに

他のことへのやる気が低下してる初日。